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华逸赌场娱乐·家里健身要克服这3个困难,能坚持下来的人,健身决心都很大

2020-01-09 15:46:08 
内容提要:之所以出现这种情况,是因为家里健身一般要面临三个困难,如果你不能克服这些困难的话,那么你很难把健身坚持下来。你如果徒手健身和器械健身都接触过的话,你就会发现徒手健身来说动作门槛更高一些,这种门槛不仅仅是训练难度更大这一方面,还有知识门槛也会更高。交流空间也很重要,我们在家里健身,我们的健身见识会很狭隘,到现在很多人都认为我的双立臂没他的引体向上厉害,这就是因为交流空间比较小的原因。

华逸赌场娱乐·家里健身要克服这3个困难,能坚持下来的人,健身决心都很大

华逸赌场娱乐,健身锻炼也是一个挑环境的事情,一般来说,在健身房健身更容易坚持,而在家里健身则不容易坚持,这对于大部分人来说都是如此,所以很多人开始系统性的健身,往往都是在健身房开始的。

而在家里健身的话,难度就非常的大,健身效果如何暂且不说,就在坚持这一项事情上面,能坚持在家里健身一年的人,少之又少。

之所以出现这种情况,是因为家里健身一般要面临三个困难,如果你不能克服这些困难的话,那么你很难把健身坚持下来。

而能坚持家里健身的人,肯定是因为健身决心很大,才能够坚持下去,如果你感觉自己的决心没那么大,尽量选择去健身房健身。

你如果徒手健身和器械健身都接触过的话,你就会发现徒手健身来说动作门槛更高一些,这种门槛不仅仅是训练难度更大这一方面,还有知识门槛也会更高。

(1)练器械训练,基本上你只需要掌握两个标准,那就是关节中立和肌肉孤立,基本上就能上手器械健身。比如硬拉需要腰背挺直,其实就是为了脊柱中立。卧推需要肩部固定,就是为了孤立胸肌。

掌握这些知识基本上你就能进行器械训练,器械训练基本上没有什么太难的技巧,唯一需要的就是克服训练的枯燥而已。

(2)而徒手健身则需要你有很好的知识储备,比如引体向上刚开始很多人都做不了,你需要找到最好的办法去完成引体向上,这里面就会有动作退阶技巧、动作深化技巧和“分散式容量”技巧。

而这些技巧对于很多新手来说都是很大的门槛,为此你可能会花更多钱和精力,比如我一般引体向上教程就差不多需要200多块,而很多人花钱买了却看都不看。

其次我们对比家庭健身和健身房健身的话,会发现家庭健身分为比不上健身房,这点我想就算是没有健身的人,也会有这种判断,因为氛围就是同好之人凑起来的场合。

(1)首先是竞争氛围,尤其对于男性来讲,如果你连竞争都不敢,说明你健身决心还不够,只有跟别人比较,你才能发现自己的不足,才能更有动力坚持健身。

那在这里还要说一句题外话,健身第一步就是要先吹牛,你可以不吹牛,但是不能不敢,不敢吹牛的人基本上健身没有决心,因为他不敢面临竞争,当然这也只是我个人观点。

(2)其次是训练氛围,如果你在健身房的话,你看见别人训练你训练起来也会更加有动力,很多人自己骑车减肥骑不到5分钟就浑身不舒服,但是去了单车课,发现也能坚持45分钟单车,这就是氛围的力量。

在家里健身,一个人的话太孤单了,如果还有家人的话,那人家在厨房里面做饭,你在客厅里健身,动不动就要你过来帮忙,好不容易调起来的训练激情,立马砍掉一大截。

最后是家里健身的空间,比起健身房来说,偏小了一些,很多时候你可能在这个空间里面施展不出自己的能力,除了训练空间以外,还有交流空间。

(1)训练空间很好理解,如果家里人不多的话,你还可以专门腾出一间房来训练,但就算这样,里面也摆不了几个器材,一个龙门架都放不进去。

而绝大数人,在客厅里面健身,可能有不少人健身空间只有三四平米,做腹肌轮腰都展不开,更何况其它需要更大空间的健身动作,基本上就没戏。

(2)交流空间也很重要,我们在家里健身,我们的健身见识会很狭隘,到现在很多人都认为我的双立臂没他的引体向上厉害,这就是因为交流空间比较小的原因。

如果没有一定的健身见识,那我们的健身很难找到属于自己的、真正适合自己的健身方向,而如果你能去交流空间更大的地方,你会看到更多的训练体系,什么增肌、力量举、体能、体操这些,你就可以找到适合自己的健身方向。

所以说,家里健身的困难相比较健身房来说,要大上不少,我们只有拥有很强的决心,才能在家里把健身坚持下去。而如果你决心不够狠的话,那就需要改变环境来让自己坚持健身,不然容易半途而废。

我是旺旺大法师,

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